Pilates Lektionen

Kraft & Flexibilität im Einklang

Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir unterrichten zeitgenössisches Pilates nach dem international renommierten Konzept von art of motion.

Das Besondere an unserem Ansatz ist die feine Balance aus Kraftentwicklung und Dehnung. Dadurch verbessert sich nicht nur deine Tiefenstabilität, sondern auch die äussere Körperhaltung, Ausdauer, Atmung und Bewegungseffizienz im Alltag.

Der Fokus liegt auf einer konzentrierten, präzisen Bewegungsausführung im Rhythmus deiner Atmung. Nach der Lektion fühlst du dich geistig erfrischt, entspannt und vital gestärkt.